Bien-être - MJC CS La Roche sur Foron

NOUVEAU : YOGA SUR CHAISE

admin — Fri, 26 Jun 2026 13:46:57 +0000

activités de loisirs

← NOUVEAU : MULTISPORTS NOUVEAU : DANSE DE SALON ENFANT ET ADO →

YOGA SUR CHAISE

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Avec Magali Bollard

À partir de 16 ans

Vendredi 14h30 – 15h30

TARIF F

À partir de 16 ans

Assis sur une chaise, vous allez travailler votre souffle, vos articulations, vos muscles … vous allez vous réapproprier votre corps, maitriser votre esprit et amener la paix et l’harmonie. Par une professeure de yoga vedanta certifiée en yoga Senior et Grand Senior.

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SENIOR – GYM EQUILIBRE ET ATELIER MEMOIRE

admin — Thu, 05 Jun 2025 13:30:40 +0000

activités de loisirs

← SPECTACLE D'IMPRO ET TROUPE D'IMPRO LINDY HOP →

SENIOR – GYM ÉQUILIBRE – ATELIER MEMOIRE

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ATELIER MÉMOIRE

Avec Angélique Vernon

Jeudi 10h – 11h

TARIF H

Vous souhaitez entretenir et stimuler votre mémoire ? Vous désirez muscler votre cerveau et vous remuer les méninges ? Alors, cet atelier est fait pour vous ! Autour de jeux de logique, de réflexion, d’observation et de nombreuses autres activités, venez passer un moment convivial dans la bonne humeur et la bienveillance.

GYM ÉQUILIBRE SÉNIOR

La plateforme de prévention des chutes des séniors du CHAL propose une Activité équilibre dès 65 ans : Activité destinée à toute personne qui a déjà été confrontée à une chute ou bien qui ressent le besoin de renforcer son équilibre. Les mardis de 13h30 à 15h.
Inscriptions et renseignements au 04 56 49 77 84.

SUITE GYM ÉQUILIBRE SÉNIOR

Suite de l’activité équilibre sénior. Il faut avoir participé à l’activité équilibre sénior pour s’y inscrire mais possibilité de s’inscrire s’il reste de la place.
Essai obligatoire avant inscription.

Avec Christine Martin

Lundi 14h30 – 15h30

Mardi 15h15 – 16h15

Jeudi 14h30 – 15h30

Jeudi 15h30 – 16h30

TARIF E

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LES CLÉS DE LA RELAXATION

admin — Wed, 05 Jun 2024 15:44:26 +0000

activités de loisirs

← ZUMBA DANSE CRÉATIVE →

LES CLÉS DE LA RELAXATION

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Avec Léopoldine Coupry

À partir de 16 ans

JEUDI 18h30 – 19h30

TARIF G

LIEU : REFLEXO NATUREL – 30 rue de grébelin – La Roche-sur-Foron

À partir de 16 ans

Découvrez différents outils pour apprendre à vous détendre : respirations, postures douces, exercices sensoriels, aromathérapie, auto-massage, relaxation guidée et sono-thérapie. Différentes techniques pour vous aider à baisser votre niveau de stress, améliorer votre sommeil, mieux gérer vos émotions et développer votre concentration.

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LES COURS DE YOGA

admin — Mon, 29 Nov 2021 10:13:44 +0000

activités de loisirs

← CAFÉ TRICOT ARTS PLASTIQUES →

TOUS NOS COURS DE YOGA

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HATHA FLOW AVEC MÉGANE BABIAK

À partir de 16 ans

Yoga dynamique combinant la stabilité du Hatha et la fluidité du Vinyasa.Une pratique vivante et profondément ressourçante, mêlant renforcement, équilibre et respiration. Idéal pour améliorer tonicité, mobilité et concentration.

Hatha Flow & Yin : Cours combinant une phase dynamique (Hatha Flow) et une phase douce (Yin Yoga). Permet de renforcer le corps puis de relâcher les tensions en profondeur. Favorise détente, souplesse et récupération.

Mercredi 18h – 19h30

Mercredi 19h30 – 21h (Hatha flow et Yin)

TARIF G

YOGA SUR CHAISE AVEC MAGALI BOLLARD

À partir de 16 ans

Vendredi 14h30 – 15h30

TARIF F

YOGA DE L’ÉNERGIE AVEC FLORENCE WEGERHOFF

À partir de 16 ans

Venez découvrir le yoga de l’énergie, une pratique à la fois douce et tonifiante. Les séances sont basées sur la conscience du souffle à travers des postures et mouvements qui unifient toute la personne. Les bienfaits d’une pratique régulière sont multiples tant au niveau physique que mental.

Lieu : Espace multifonction Eteaux – Salle le Môle

Lundi 15h-16h30

Lundi 16h30 – 18h

Lundi 18h30 – 20h

TARIF G

HATHA YOGA/YOGA DE L’ÉNERGIE AVEC CAROLINE LEVET

À partir de 16 ans

S’offrir chaque semaine une bulle de présence à soi, corps, cœur, souffle, esprit par la pratique du yoga et mouvements sensoriels.
S’accorder un temps de respiration en yoga dans le tourbillon de la vie.

Lundi 9h-10h30

Lundi 10h45 – 12h15

Lundi 18h30 – 19h30

Lundi 19h30 – 21h

Mardi 18h15 – 19h45*

Mardi 19h45 – 21h15*

*Lieu : Espace multifonction Eteaux, salle le Môle

TARIF G = 1h30

TARIF F = 1h

HATHA YOGA/YOGA DE L’ÉNERGIE AVEC AGNÈS FEDAK

À partir de 16 ans

Mercredi 9h15 – 10h45*

*Lieu : Espace multifonction Eteaux, salle le Môle

TARIF G = 1h30

YIN YOGA AVEC CHRISTINE MARTIN

À partir de 16 ans

Ce yoga doux mais puissant mise sur des étirements de longue durée combinant une respiration lente et profonde afin de détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit, améliorer les capacités à méditer et à se détendre, lubrifier les articulations et les rendre plus souple.

Lundi 15h30 – 16h30

Jeudi 19h30 – 20h30

TARIF F

YOGA DOUX AVEC CHRISTINE MARTIN

À partir de 16 ans

Le yoga apporte des solutions concrètes pour maintenir sa condition physique et mentale et plus encore l’améliorer : bouger, respirer, se redresser, se relaxer et méditer.

Jeudi 10h – 11h

TARIF F

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YOGA EN FAMILLE

admin — Fri, 26 Nov 2021 13:36:56 +0000

activités de loisirs

← P'TITS TRAPPEURS FITNESS - GYM - FORME - ADULTES →

YOGA PARENT-ENFANT

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Avec Irène Forterre

De 4 à 12 ans. Pour un duo parent/enfant

De 4 à 5 ans

Samedi 9h30 – 10h30

De 6 à 8 ans

Samedi 10h30 – 11h30

De 9 à 12 ans

Samedi 11h30 – 12h30

TARIF A

10 séances dans l’année –

03/10 – 31/10 – 21/11 – 05/12 – 16/01 – 13/02 – 13/03 – 10/04 – 22/05 – 05/06

4 à 12 ans

Un moment de partage avec votre enfant dans une ambiance bienveillante, ludique et respectueuse du rythme de chacun. A travers une histoire ou un thème particulier, parents et enfants évoluent dans des postures seuls ou à deux, alternées avec des moments de calme. Partage et complicité.

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TAI CHI CHUAN

admin — Fri, 26 Nov 2021 09:56:24 +0000

activités de loisirs

← QI GONG HERBIER EN FAMILLE →

TAIJI-QUAN (TAI CHI CHUAN)

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Avec Jérôme Camus

À partir de 16 ans

Cours de Tai Chi tous niveaux

Mercredi

18h30 – 20h

Vendredi

10h30 – 12h

TARIF I

TaiJi 108 postures – pratique avancé guidée avec Jean-Pierre Mermoud (confirmés)

Samedi 9h30 – 10h30 – Cours

Samedi 10h30 – 11h30 – pratique guidée

TARIF A

À partir de 16 ans

Le taiji quan est un art martial interne ayant pour objet le travail énergétique. Il insiste sur le développement d’une force souple et dynamique visant au développement global de l’individu.

Le taiji comporte un ensemble de mouvements exécutés avec lenteur et précision. Il inclue à la fois des notions d’équilibre dynamique, une dimension martiale et d’harmonisation du QI, en vue d’une meilleure prise de conscience et de son environnement.

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QI GONG

admin — Fri, 26 Nov 2021 09:49:07 +0000

activités de loisirs

← STREET DANCE TAI CHI CHUAN →

QI GONG ET MÉDITATION

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Avec Sabine Lewkowicz

À partir de 16 ans

Qi gong tous niveaux

Jeudi 9h30 – 10h30 TARIF E

Qi Gong méditation

Jeudi 10h45 – 11h45 TARIF E

Qi Gong des saisons

Vendredi 18h15 – 19h30 TARIF B

10 séances pour prendre soin de soi en focntion des saisons !

Dates :

18/09 – 16/10 – 20/11 – 18/12 – 15/01 – 12/02 – 19/03 – 09/04 – 14/05 – 11/06

Réduction Bien être : -25 % sur l’activité la moins chère dès la prise d’une 2ème activité bien être.

À partir de 16 ans

Pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie Gong (travail) QI (énergie vitale). Elle a pour but d’entretenir la santé dans le respect de saisons. Association d’un travail de mouvements lents, de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie et le développement de soi.

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